温禾听得十分认真，边听边想着晏杭，这些方法对他会有效果？

直到魏曼锦有事先离开，温禾仍然在想她的话，边运动边想，不知不觉完成了今天私人教练布置的任务后又给自己加练了一会，回神的时候已经双腿发软，脸颊旁的头发也被汗水打湿。

带上备用衣服去换洗，又歇息了好一会儿才骑着小电动回去。电动车速度格外慢，到家时她瘫软在沙发上，丝毫不想动弹。

半晌后她皱着小脸捏了捏手脚，肌肉酸痛，按照教练的说法是许久没运动了突然运动会乳酸堆积导致酸胀，继续保持这样的运动规律状况就会减轻。

正好魏曼锦给她发了文档，她点开仔细看，在沙发上窝了许久，就连晚饭都忘了吃。

晚上晏杭下班有些迟了，他回来时得知她还没吃饭，让人送了饭菜过来。

他附身看着软绵绵的小团子，担忧道：“今天运动量怎么样？有控制着？先去吃点饭，等下我再给你按摩。”

“有。”温禾有些蔫蔫的，软软撒娇道：“我不想动，等会再吃好不好？”

晏杭揉了揉她的头发，温声哄着：“等会饭菜都凉了，乖，听话。”

温禾拉住晏杭的衣角：“那你抱我。”

“好。”晏杭低低一笑，轻松地把小姑娘抱了起来走到餐桌前。

饭菜精致美味，温禾吃了不少，等吃完后她摸摸肚子：“我今天好像吃太多了？原本还想说管住嘴迈开腿控制饮食的。”

晏杭敲了一下她的小脑袋：“控制饮食不等于节食，每天都要正常的摄入营养。”